|
« เมื่อ: 10/10/22 เวลา 11:43:21 » |
 
|
แม้ว่าในปัจจุบันโรคความดันโลหิตสูงนั้นจะเป็นโรคที่ยังไม่มีวิธีรักษาให้หา ยขาดได้ แต่คุณสามารถที่จะดูแลตัวเองและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตเพื่อลดความเ สี่ยงและช่วยให้อาการของคุณดีขึ้นได้ค่ะ เพียงแค่เริ่มปรับเปลี่ยนทีละเล็กทีละน้อย
1. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่นผักผลไม้ และหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด รวมถึงลดปริมาณเนื้อสัตว์ให้น้อยลง
2. ลด ละ เลิก บุหรี่และของมึนเมา เพราะเป็นปัจจัยเสี่ยงการเกิดความดันโลหิตสูง
3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่ไม่ควรหักโหม
4. มองโรคในแง่ดี เพราะจิตใจของคุณมีผลต่อการรักษา
5. ไปพบแพทย์ หากมีปัญหาหรือต้องการคำปรึกษา และปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ผู้ดูแลอย่างเคร่งครัด
สนใจตรวจและรักษาโรคความดันโลหิตสูง : https://www.intouchmedicare.com/diabetes-and-hypertension-clinic
|
|
หัวข้อ 1555: การดูแลตัวเองสำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง (จำนวนคนอ่าน 136 ครั้ง)
124.120.123.*
