|
« เมื่อ: 07/02/20 เวลา 13:48:36 » |
 
|
ขณะที่นิ้วกำลังเลื่อนหน้าฟีดอย่างไหลลื่น ภาพและเรื่องราวมากมายได้ผ่านสายตาในเวลาไม่ถึงนาที
.
ผมเห็นเพื่อนเลื่อนตำแหน่ง เห็นคนมีบ้านมีรถใหม่ เห็นเขาออกกำลังกายสุขภาพดี เห็นเพื่อนมัธยมที่เรียนด้วยกันมา โพสต์ภาพตัวเองหัวเราะอย่างร่าเริงในทริปเที่ยวต่างประเทศ
.
.
ภายใต้รอยยิ้มที่ชื่นชมยินดีกับคนเหล่านั้น
.
มีความเจ็บจี๊ดเล็ก ๆ วิ่งพุ่งมาชนที่หัวใจ พร้อมกับเสียงตะโกนที่ดังกึกก้องว่า...
.
.
เขาไปไหนต่อไหนกันหมดแล้ว มึงยังอยู่ตรงนี้อยู่เลย!
.
.
คิดแล้วก็เจ็บใจ อยากจะพลักตัวเองให้ไปข้างหน้าเพื่อจะได้ จะมี จะเป็นแบบเขา
.
สิ่งเร้าเหล่านี้ มาเคาะประตูและกระตุ้นให้อยากจะมีมากขึ้นกว่าเดิมและไม่หยุดอยู่กับที่ในทุก ๆ วัน เป็นกิจวัตร
.
.
แต่เมื่อรู้ตัวว่าตอนนี้เริ่มถูกสิ่งเร้านั้นครอบงำชีวิตมากเกินไปแล้ว
.
ผมมักจะกลับมานั่งทบทวนตัวเองใหม่ เพื่อไม่ให้ตัวเองหลงทางไปกับสิ่งเร้าเหล่านั้นมากจนลืมตัว
.
.
มีแง่คิดดี ๆ ที่ผมได้เรียนรู้ จากการฟังสัมมนา "Living a life of presence" ของ Eckhart Tolle
.
เจ้าของหนังสือ The Power of Now (พลังแห่งจิตปัจจุบันขณะ) ผู้ถูกจัดเป็นบุคคลผู้ทรงอิทธิผลด้านจิตวิญญาณอันดับ 4 ของโลก
.
.
ผมขอหยิบแง่คิดบางส่วน มาแบ่งปันดังนี้...
.
.
1. Enjoy กับการอยู่เฉย ๆ บ้าง
.
.
สาขาจิตวิทยาของ University of Virginia และ Harvard University ได้ทำงานวิจัยที่ชื่อว่า Just think
.
พบว่า ผู้ชาย 67% และผู้หญิง 25% เลือกที่จะกดปุ่มให้ช็อตไฟฟ้ากับตัวเอง มากกว่าที่จะยอมอยู่เฉย ๆ กับความคิดตัวเองเป็นเวลา 15 นาที!!
.
.
การ Enjoy กับการอยู่เฉย ๆ ดูจะเป็นเรื่องยากและขัดกับความเชื่อของกระแสโลกส่วนใหญ่ แต่มันคือช่วงเวลาที่พิเศษและล้ำค่าจริง ๆ เมื่อได้สัมผัสมัน
.
.
หากลองเปิดใจที่จะอยู่เฉย ๆ วางมือถือ ปิดโทรทัศน์ ตัดสิ่งรบกวนออกไปทั้งหมด
.
เมื่อได้อยู่กับตัวเอง อยู่กับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าแบบมีสติ อยู่กับลมหายใจ นั่นอาจเป็นวินาทีที่เราได้ค้นพบว่า... เรามีทุกสิ่งที่ต้องการ เพื่อที่จะให้ชีวิตมีความสุขอยู่แล้ว
.
.
2. ไม่มีบ้าง ก็ไม่เป็นอะไร
.
.
Eckhart กล่าวว่า...
.
เราเป็นผู้สร้างความทุกข์ขึ้นมาเอง จากความคิดอันผิดเพี้ยน ที่ถูกสร้างขึ้นโดยไม่รู้ตัว
.
บางทีสิ่งที่เราคิดว่าจำเป็นต้องมีนั้น ความคิดนั้นถูกสร้างมาเพราะเราเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น
.
ทั้งที่จริงแล้วชีวิตเราอาจไม่ได้จำเป็นต้องมีเหมือนอย่างเขาก็ได้
.
.
บางเรื่องจำเป็นต้องมีจริง ๆ แต่หลายเรื่องมันเป็นแค่ ถ้าได้ก็ดี ถ้าไม่มีก็ไม่ตาย
.
.
เมื่อมองออกไปภายนอกมากเกินไป ความคิดจะถูกหล่อหลอมให้เชื่อว่า จำเป็นจะต้องมี สิ่งเหล่านั้น
.
แต่อาจหลงลืมไปว่าสิ่งที่ จำเป็นและมีความหมาย ของเราคืออะไร
.
.
3. โอบรับธรรมชาติและสิ่งที่เกิดขึ้น
.
.
ทุกข์เกิดขึ้น เมื่อเราไม่โอบรับ "ธรรมชาติ" หรือ "สิ่งที่เกิดขึ้น"
.
เมื่ออะไร ๆ ไม่ได้เป็นอย่างที่ใจคิดฝัน เราไม่อยากให้สิ่งที่เกิดขึ้นแล้วนั้นเป็นเรื่องจริง
.
บางคนระบายความไม่พอใจนั้นด้วยการกล่าวโทษดินฟ้า บางคนกล่าวโทษเศรษฐกิจ บางคนกล่าวโทษสังคม
.
หรือบางคนอาจกล่าวโทษและตำหนิตัวเอง และไม่ว่าจะกล่าวโทษหรือตำหนิอะไรก็ตาม ความทุกข์ก็เกิดขึ้นตามมาเสมอ
.
แต่หากเปิดใจโอบรับว่าสิ่งเหล่านั้นมันเกิดขึ้นยอมรับว่ามันเกิดขึ้นจริง
.
ยอมรับว่ามันมีความผิดพลาด ยอมรับว่ามันไม่ได้ดังหวัง ยอมรับว่า... มันเกิดขึ้นแล้ว
.
เมื่อยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นตามความจริง ใจก็จะคลายจากความทุกข์ และกลับมาอยู่กับปัจจุบันขณะได้
.
.
4. เป็นธรรมดาที่จะทุกข์
.
.
แต่ถึงจะรู้ว่าการอยู่กับปัจจุบันนั้นจะทำให้ไม่ทุกข์ แต่ก็อย่าได้หวังที่จะสุขตลอดเวลา ความทุกข์ย่อมเกิดขึ้นอยู่เป็นปกติ
.
Eckhart บอกว่า...
.
.
ตัวตนนั้นชอบหาศัตรู เพราะเมื่อมีศัตรู ก็จะทำให้เกิดการโต้เถียง เกิดการโมโห เกิดการพยายามทำให้ตัวเองเป็นฝ่ายที่ถูกต้อง ซึ่งอาการเหล่านั้น ทำให้ตัวตนแข็งแรงมากขึ้น และทำให้เรารู้สึกว่าเรายังมีตัวตนอยู่
.
.
แม้จะรู้ว่าการเปรียบเทียบทำให้เป็นทุกข์ แต่ในขณะเดียวกันก็ยังอยากเด่น อยากดี อย่างมี อยากได้
.
ความอยากยังเป็นอาหารหล่อเลี้ยงให้เรารู้สึกว่ายังมีตัวตนอยู่ มันจึงเป็นเรื่องธรรมดามาก ๆ ที่เราจะทุกข์
.
ลองวางความหวังที่จะมีความสุขเพียงอย่างเดียว และเปิดใจโอบรับที่จะทุกข์บางในบางจังหวะชีวิตก็ไม่เสียหาย
.
.
5. การเปิดรับความทุกข์เป็นประตูสู่ความก้าวหน้า
.
Eckhart ยังได้กล่าวว่า...
.
.
ความทุกข์ คือเครื่องมือนำพาเราไปสู่การตื่นรู้ เพราะความทุกข์ที่แสนสาหัสกำลังสอนให้เรายอมศิโรราบ และยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น ในแบบที่มันเป็น
.
และ ความทุกข์เกิดขึ้นเพื่อทำลาย และทำให้ตัวตนของคุณมีรอยแตกร้าว ซึ่งรอยแตกร้าวนั้น จะทำให้สิ่งที่งดงามที่ซ่อนอยู่ภายใต้ตัวตนได้เบ่งบาน
.
.
หากขาดสมดุลด้านความทุกข์ไป เราก็อาจหลงใหลไปกับความสุขและความพึงพอใจได้
.
ลองมองย้อนกลับไปในชีวิตในช่วง 2 5 ปีที่ผ่านมานี้ดูสิ
.
ทบทวนถึงเหตุการณ์ที่เป็นจุดเปลี่ยนครั้งสำคัญบางอย่างในชีวิต
.
ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจย้ายงานใหม่ ตัดสินใจดูแลสุขภาพ ตัดสินใจฝึกใจหาความสงบ หรือตัดสินใจเปลี่ยนแปลงอะไรก็ตาม
.
มันคือ ความสุข หรือ ความทุกข์ กันล่ะ ที่เป็นจุดเริ่มต้นที่ทำให้คุณเปลี่ยนแปลง??
.
เมื่อมองความทุกข์ว่าเป็น เรื่องธรรมดา คุณจะมีสติ และสามารถเติบโตเพราะความทุกข์นั้นได้
.
.
และถ้ายังไม่เข้าใจมากพอว่าจะเปิดใจยอมรับความทุกข์ไปทำไม
.
ก็ลองทบทวนดูว่า...
.
เพราะความทุกข์จากการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นหรือเปล่าล่ะ ที่ทำให้คุณได้อ่านบทความและรู้สึกแบบที่คุณกำลังรู้สึกในตอนนี้
.
.
กิตติ ไตรรัตน์
#พาใจกลับบ้าน
#SelfLeadershipFacilitator
|
|
"Whether you think you can,
or you think you can't--you're right."
-- Henry Ford--
|
ส่งโดย: <<GOOD LIFE>>
สถานะ: Executive Member
จำนวนความเห็น: 963
| 
|
 1.2.201.* |
|
|
|
หัวข้อ 38343: =พาใจกลับบ้าน= (จำนวนคนอ่าน 641 ครั้ง)
