mainpageWhat's NewMedical BibleClinic OnlineContact Me

ทำไมนอนบนพื้นจึงปวดหลัง
back pain,sleep on the floor ,question

มีปัญหาเรื่องปวดหลังค่ะ อายุ 33 ปี นอนพื้นไม้มา 2 ปี แล้ว
ช่วงหลังพอตื่นจะรู้สึกปวดหลังช่วงล่างที่ใกล้เอว พอตื่นก็จะหายไม่ทราบเป็นเพราะที่นอนแข็งเกินไปหรือไม่?

สวัสดีครับ

การนอนพื้นไม้แล้วมีอาการปวดหลังหลังจากตื่นนอนนั้น สาเหตุคงไม่ใช่เพราะว่า พื้นไม้แข็งไปโดยตรงนะครับ 

แต่ว่าการที่เรานอนพื้นแข็งๆ โดยเฉพาะถ้านอนโดยการนอนหงาย แล้ว จะทำให้หลังส่วนล่าง หรือช่วงเอวมีการแอ่นมากตลอดคืน

โดยคุณจะสังเกตได้จากการที่คุณนอนหงายแล้ว หลังส่วนล่างนั้นจะสามารถเอามือสอดเข้าไปได้ครับ
การที่เกิดเหตุการณ์ดังกลาวทำให้กล้ามเนื้อหลังมีการเกร็งตัว ตลอดคืนจึงทำให้มีการปวดหลัง

เมื่อตื่นนอนเพราะฉะนั้นคุณควรใช้ผ้านวมหรือที่นุ่มแต่แน่นปูรองนอน
และถ้าหากว่านอนหงายก็ควรงอเข่าเล็กน้อยซึ่งอาจจะทำได้โดย การเอาหมอนข้างหรือผ้าห่ม ม้วนสอดใต้เข่าครับ จะทำให้อาการดีขึ้นได้ครับ
ถ้าหากว่าไม่ได้นอนหงายก็ควรลองสังเกตท่าทางการนอนว่า มีการบิดตัวหรอหลังมากเกินไป หรือไม่ถ้ามีก็ควรแก้ไขครับ อาจจะทำให้อาการดีขึ้นครับ ถ้าหากว่าอาการไม่ดีขึ้นก็ควรปรึกษาแพทย์ครับ


โดย  นพ.สุธี ศิริเวชฎารักษ์  แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู

MainpageWhat's NewMedical BibleClinic Onlinecontact Me

This Web Page Design & Created  by  Dr.OU
3 February 2001

Copyright (c) 1998-2001. ThaiClinic.com. All rights reserved.