|
||
|
Title: บอกต่อวิธีทำอาหารว่างยามหิว สมูทตี้โบวล์แบบง่าย ๆ ได้ประโยชน์เยอะ ส่งโดย unyana on 11/06/22 เวลา 23:12:47 สมูทตี้โบวล์ (https://www.milo.co.th/เมนูไมโลและอาหารเช้า/เมนูจากไมโล/ไมโลสมูทตี้โบวล์) เป็นหนึ่งในเมนูอาหารว่างหรืออาหารเช้าที่รับประทานง่ายและได้ประโยชน์จากส่วนผสมที่เป็นธัญพืช เมล็ดถั่ว และผลไม้ที่ใส่เป็นส่วนประกอบ เช่น กล้วยหอม กีวี ส้ม สตรอว์เบอร์รี่ ฝรั่ง อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เชอร์รี่ แอปเปิ้ล พุทรา เมล็ดเจีย กราโนลา ลูกเกด เป็นต้น โดยสามารถนำมาดัดแปลงเป็นสมูทตี้โบวล์สูตรต่าง ๆ ตามที่แต่ละคนอยากรับประทานได้ไม่ยาก ซึ่งในวันนี้เราก็มีอีกหนึ่ง สูตรสมูทตี้โบวล์ที่เหมาะสำหรับผู้ต้องการเมนูอาหารสุดเฮลตี้ที่ให้พลังงานกับร่างกายเพียงพอ รวมไปถึงมีโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุต่าง ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย เหมาะสำหรับทุกคนในครอบครัว และที่สำคัญสามารถทำรับประทานเองได้ง่าย ๆ ที่บ้านในระยะเวลาไม่เกิน 10 นาที สูตร Milo Healthy Smoothie bowl สำหรับการทำ Milo Healthy Smoothie Bowl จะมีส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่าง ซึ่งประกอบไปด้วย ไมโล 3 อิน 1 (ชนิดซอง) กราโนลา น้ำแข็ง น้ำเปล่า และกล้วยหอมสุก ขั้นตอนการทำมีดังนี้ เตรียมเครื่องปั่นแล้วใส่น้ำแข็ง ไมโล 3 อิน 1 และน้ำเปล่า ลงไปปั่นให้ละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นนำกราโนลาใส่ตามลงไปในเครื่องปั่นแล้วปั่นต่อให้เนื้อเนียน เมื่อปั่นเสร็จแล้วให้เทลงในถ้วยเสิร์ฟที่เตรียมไว้ นำกล้วยหอมสุกมาหั่นเป็นแว่น ๆ ขนาดพอเหมาะแล้วนำมาตกแต่งด้านบนถ้วยเสิร์ฟ (คุณสามารถเปลี่ยนเป็นผลไม้อื่น ๆ ตามฤดูกาลหรือตามต้องการได้ โดยหากมีการใส่ผลไม้ที่หลากหลายและให้คุณประโยชน์ที่แตกต่างกันจะยิ่งช่วยให้มีคุณค่าทางสารอาหารจากผลไม้ที่ครบถ้วนมากยิ่งขึ้น) ปิดท้ายด้วยการนำกราโนลาและ ไมโลผง โรยตกแต่งตามต้องการ เสิร์ฟพร้อมเครื่องดื่มไมโลเย็น สำหรับ สูตรสมูทตี้โบวล์ข้างต้นนี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของสูตรอาหารโภชนาการของนักกีฬา (https://www.milo.co.th/blog/โภชนาการกับการออกกำลังกายสำหรับนักกีฬาตัวน้อย)และเครื่องดื่มที่มีไมโลเป็นส่วนผสม ยังมีสูตรอาหารว่างและเครื่องดื่มเย็น ๆ ช่วยดับกระหายคลายร้อนที่มาพร้อมกับคุณประโยชน์ของไมโลให้คุณได้ลองลิ้มรสชาติความอร่อยที่ลงตัวอีกมากมาย สามารถลองเข้าไปเยี่ยมชมสูตรเมนูต่าง ๆ เหล่านี้ได้ทาง https://www.milo.co.th/ โดยในเว็บไซต์ดังกล่าวนอกจากจะมีเมนูสร้างสรรค์ให้คุณได้เลือกทำรับประทานเองที่บ้านง่าย ๆ กว่า 10 เมนูแล้ว ยังมีการคำนวณให้เห็นถึงคุณค่าทางสารอาหารและพลังงานที่ร่างกายจะได้รับเพิ่มมากขึ้นเมื่อรับประทานอาหารคู่กับเครื่องดื่มไมโลด้วย ซึ่งจะช่วยทำให้คุณสามารถคำนวณพลังงานจากสารอาหารในแต่ละมื้อได้ว่าเพียงพอต่อร่างกายหรือไม่ และเพื่อไม่ให้คุณพลาดจากเมนูสุดสร้างสรรค์และมีประโยชน์เราขอแนะนำให้คุณมีไมโล 3 อิน 1 ติดบ้านไว้เสมอ เพื่อให้สามารถรังสรรค์อาหารสำหรับคนออกกำลังกายจาก Milo (https://www.milo.co.th/blog/อาหารเติมพลังก่อน-หลังออกกำลังกาย) แสนอร่อยได้อย่างสะดวกหรือจะชงดื่มเพื่อเติมพลังงานและสารอาหารได้ทุกเมื่อที่ต้องการ แต่ก็อย่าลืมคำนวณข้าวผัดกี่แคล (https://www.milo.co.th/เมนูไมโลและอาหารเช้า/ไมโลคู่อาหารเช้า/ข้าวผัดหมูใส่ไข่) ด้วยล่ะ ที่มาข้อมูล https://www.milo.co.th/ https://fitkabdao.com/สมูทตี้โบวล์/ https://www.milo.co.th/เมนูไมโลและอาหารเช้า/เมนูจากไมโล/ไมโลสมูทตี้โบวล์ |
||
|
ThaiClinic.Com . All Rights Reserved. |