ThaiClinic.Com (http://www.thaiclinic.com/cgi-bin/wb_xp/YaBB.pl)
ห้องถามตอบสุขภาพ >> ห้อง อายุกรรม ศัลยกรรมและโรคทั่วไป >> นั่งและนอนผิดท่า อาจไม่ใช่ต้นเหตุการเกิดออฟฟิศซินโดรม
(Message started by: health108 on 08/20/21 เวลา 18:19:43)

Title: นั่งและนอนผิดท่า อาจไม่ใช่ต้นเหตุการเกิดออฟฟิศซินโดรม
ส่งโดย health108 on 08/20/21 เวลา 18:19:43
คริสเตียน วอร์สโฟลด์ ผู้เชี่ยวชาญกายภาพบำบัด และอาจารย์พิเศษจากมหาวิทยาลัยฮาร์ตฟอร์ดเชียร์ แห่งสหราชอาณาจักร ได้ตีพิมพ์บทความลงในเว็บไซต์ The Conversation เนื้อหาระบุว่าความเชื่อเรื่องการจัดท่าทางให้ตรงตามหลักสุขภาพและการยศาสตร์ (Ergonomics) เพื่อแก้ไขอาการปวดหลังและคอแทบไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มารองรับว่าเป็นความจริง

แต่ไม่นานนี้ หลักฐานการค้นพบอาการปวดจากออฟฟิศซินโดรมชิ้นใหม่ในงานวิจัยหลายชิ้นกลับมีแนวโน้มแสดงให้เห็น ว่าสาเหตุแท้จริงของอาการปวดต้นคออาจเกิดจากความเครียดสะสม การอดนอนและการนอนหลับไม่สนิท รวมถึงวิถีชีวิตที่ขาดการเคลื่อนไหวและออกกำลังกายอย่างเพียงพอมากกว่า

การนั่งทำงานหลังตรงก็ไม่ช่วยให้อาการปวดออฟฟิศซินโดรมหายไวขึ้น

ผลการศึกษาออฟฟิศซินโดรมปี 2016 https://www.themoveclubratchada.com/office-syndrome.html ในวัยรุ่นชาวออสเตรเลียจำนวนกว่า 1,000 คน ซึ่งถูกตีพิมพ์เป็นรายงานวิจัยลงในวารสาร Physical Therapy พบว่าไม่มีความสัมพันธ์ทางสถิติระหว่างอาการปวดต้นคอกับนิสัยชอบนั่งหลังตรงหรือนั่งหลังงอในแต่ละบุคคน

นอกจากนี้ งานวิจัยออฟฟิศซินโดรมอีกชิ้นที่ถูกตีพิมพ์ลงในวารสารเล่มเดียวกันในปี 2018 ยังได้ระบุว่าการจัดโต๊ะ เก้าอี้ หรือการจัดวางเครื่องใช้สำนักงานต่าง ๆ ให้ตรงตามหลักการยศาสตร์ เพื่อให้ได้นั่งทำงานตัวตรงในท่าที่ถูกต้องนั้น แทบไม่มีส่วนช่วยลดอาการปวดต้นคอ หรือทำให้อาการดังกล่าวหายเป็นปกติไวขึ้นแม่แต่น้อย

งานวิจัยยังพบว่าคนที่มีอาการปวดจากออฟฟิศซินโดรม มักมีความเครียดสะสมสูง

อย่างไรก็ตาม งานวิจัย (https://th.wikipedia.org/wiki/%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%88%E0%B8%B1%E0%B8%A2)เกี่ยวกับออฟฟิศซินโดรมหลายชิ้นที่เฝ้าติดตามศึกษากลุ่มประชากรตัวอย่างขนาดใหญ่ ซึ่งก็มีทั้งคนที่ปวดต้นคอแบบเรื้อรังที่เป็น ๆ หาย ๆ และคนที่ไม่มีอาการดังกล่าว กลับพบว่าคนที่มีอาการปวดต้นคอมักจะนอนพักผ่อนน้อยกว่า หรือนอนหลับไม่สนิท รวมถึงมีการนอนที่คุณภาพต่ำกว่า เมื่อนำมาเปรียบเทียบกับกลุ่มตัวอย่างที่ไม่มีอาการปวด

ผลวิจัยยังพบว่าคนที่ปวดต้นคอ (https://th.wikipedia.org/wiki/%E0%B8%84%E0%B8%AD)เรื้อรังจากออฟฟิศซินโดรม มักทำงานที่ต้องเผชิญความเครียดสูง มีอารมณ์ขุ่นมัวหรือซึมเศร้า รวมถึงไม่ค่อยขยับเคลื่อนไหวร่างกายและเปลี่ยนแปลงอิริยาบถระหว่างวัน จนส่งผลให้เกิดภาวะตึงเครียดของกล้ามเนื้อคอสูงกว่าคนทั่วไป ซึ่งภาวะเช่นนี้สามารถพบได้ทุกคนแม้กระทั่งเด็กวัย 9 ขวบที่เหนื่อยล้าและนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ.

Title: Re: นั่งและนอนผิดท่า อาจไม่ใช่ต้นเหตุการเกิดออฟฟิศซินโดรม
ส่งโดย watbote on 07/26/23 เวลา 21:52:46
:)



ThaiClinic.Com . All Rights Reserved.