Topic Summary
|
จากคุณ: health108 |
โพสเมื่อวันที่: 08/20/21 เวลา 18:19:43 |
คริสเตียน วอร์สโฟลด์ ผู้เชี่ยวชาญกายภาพบำบัด และอาจารย์พิเศษจากมหาวิทยาลัยฮาร์ตฟอร์ดเชียร์ แห่งสหราชอาณาจักร ได้ตีพิมพ์บทความลงในเว็บไซต์ The Conversation เนื้อหาระบุว่าความเชื่อเรื่องการจัดท่าทางให้ตรงตามหลักสุขภาพและการยศาสตร ์ (Ergonomics) เพื่อแก้ไขอาการปวดหลังและคอแทบไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มารองรับว่าเป็นค วามจริง แต่ไม่นานนี้ หลักฐานการค้นพบอาการปวดจากออฟฟิศซินโดรมชิ้นใหม่ในงานวิจัยหลายชิ้นกลับมีแ นวโน้มแสดงให้เห็น ว่าสาเหตุแท้จริงของอาการปวดต้นคออาจเกิดจากความเครียดสะสม การอดนอนและการนอนหลับไม่สนิท รวมถึงวิถีชีวิตที่ขาดการเคลื่อนไหวและออกกำลังกายอย่างเพียงพอมากกว่า การนั่งทำงานหลังตรงก็ไม่ช่วยให้อาการปวดออฟฟิศซินโดรมหายไวขึ้น ผลการศึกษาออฟฟิศซินโดรมปี 2016 https://www.themoveclubratchada.com/office-syndrome.html ในวัยรุ่นชาวออสเตรเลียจำนวนกว่า 1,000 คน ซึ่งถูกตีพิมพ์เป็นรายงานวิจัยลงในวารสาร Physical Therapy พบว่าไม่มีความสัมพันธ์ทางสถิติระหว่างอาการปวดต้นคอกับนิสัยชอบนั่งหลังตรง หรือนั่งหลังงอในแต่ละบุคคน นอกจากนี้ งานวิจัยออฟฟิศซินโดรมอีกชิ้นที่ถูกตีพิมพ์ลงในวารสารเล่มเดียวกันในปี 2018 ยังได้ระบุว่าการจัดโต๊ะ เก้าอี้ หรือการจัดวางเครื่องใช้สำนักงานต่าง ๆ ให้ตรงตามหลักการยศาสตร์ เพื่อให้ได้นั่งทำงานตัวตรงในท่าที่ถูกต้องนั้น แทบไม่มีส่วนช่วยลดอาการปวดต้นคอ หรือทำให้อาการดังกล่าวหายเป็นปกติไวขึ้นแม่แต่น้อย งานวิจัยยังพบว่าคนที่มีอาการปวดจากออฟฟิศซินโดรม มักมีความเครียดสะสมสูง อย่างไรก็ตาม งานวิจัยเกี่ยวกับออฟฟิศซินโดรมหลายชิ้นที่เฝ้าติดตามศึกษากลุ่มประชากรตัวอย่างขนาดใหญ่ ซึ่งก็มีทั้งคนที่ปวดต้นคอแบบเรื้อรังที่เป็น ๆ หาย ๆ และคนที่ไม่มีอาการดังกล่าว กลับพบว่าคนที่มีอาการปวดต้นคอมักจะนอนพักผ่อนน้อยกว่า หรือนอนหลับไม่สนิท รวมถึงมีการนอนที่คุณภาพต่ำกว่า เมื่อนำมาเปรียบเทียบกับกลุ่มตัวอย่างที่ไม่มีอาการปวด ผลวิจัยยังพบว่าคนที่ปวดต้นคอเรื้อรังจากออฟฟิศซินโดรม มักทำงานที่ต้องเผชิญความเครียดสูง มีอารมณ์ขุ่นมัวหรือซึมเศร้า รวมถึงไม่ค่อยขยับเคลื่อนไหวร่างกายและเปลี่ยนแปลงอิริยาบถระหว่างวัน จนส่งผลให้เกิดภาวะตึงเครียดของกล้ามเนื้อคอสูงกว่าคนทั่วไป ซึ่งภาวะเช่นนี้สามารถพบได้ทุกคนแม้กระทั่งเด็กวัย 9 ขวบที่เหนื่อยล้าและนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ.
|
จากคุณ: watbote |
โพสเมื่อวันที่: 07/26/23 เวลา 21:52:46 |
| |