Topic Summary
|
จากคุณ: built |
โพสเมื่อวันที่: 02/24/19 เวลา 14:41:21 |
ระยะหลัง ช่วง 4-5 เดือน เวลาอยู่เวร ถูก notify ดึกๆ แล้วนอนไม่หลับเลยครับ นอนพลิกตัวไปมา พยายามข่มตานอน ไม่สำเร็จครับ นอนไม่หลับ ตาสว่างถึงเช้า กลางวันทำงานก็เพลียๆ ผมเป็นคนไม่ทานกาแฟครับ เลยง่วงมึนมากตอนกลางคืน เคยลองกิน melatonin มันไม่ช่วย รบกวนแนะนำ ยาช่วยนอนหลับด้วยครับ ขอบคุณครับ
|
จากคุณ: doreus |
โพสเมื่อวันที่: 02/24/19 เวลา 18:02:53 |
เป็นโรคครับ ปรึกษา นิวโร หรือ จิตเวช ออกใบรับรองการเจ็บป่วย ยื่นรพ.ไม่รับเวร แล้วไปหารายได้ทางอื่นครับ
|
จากคุณ: SantaNiCo |
โพสเมื่อวันที่: 02/24/19 เวลา 22:23:46 |
mme too now i stop work on night shift and take care my self ka
|
จากคุณ: เฮโรแห่งอะเล็กซานเดรีย |
โพสเมื่อวันที่: 02/24/19 เวลา 22:52:09 |
ไม่ มิดด้า ก็ เอาป้า เลย โง่ๆ ฉุกเฉินดีจริงๆนะผมใช้อยู่จริงๆ ๆ
|
จากคุณ: น้ำเน่าในเงาจันทร์ |
โพสเมื่อวันที่: 02/25/19 เวลา 16:06:34 |
ยานอนหลับของผมคือnetflix 555 ดูจนหลับคาจอเลย
|
จากคุณ: crv01 |
โพสเมื่อวันที่: 02/25/19 เวลา 18:46:40 |
แนะนำออกกำลังกายครับ. อยู่เวรจะได้ฟิตและนอนหลับ
|
จากคุณ: <<GOOD LIFE<< |
โพสเมื่อวันที่: 02/25/19 เวลา 22:54:53 |
หากยังไม่มีทางเลือกมากนัก มุ่งมั่นทำงานครับ ไม่หลับก็ไม่หลับ ไปนอนชดเชยอีกวันเอา ทำด้วย massive action ใส่คุณภาพเข้าไป ทุกขั้นตอนการทำงาน คนอื่นเขาทำ 80-100% เราใส่ 110% จ่ายความพยายามมากขึ้น 3-4 เท่า เพื่อสั่งสมบารมี เงินจะวิ่งตามมาเอง คู่ควรกับคุณค่าของเรา ระหว่างนี้ออกกำลังกายไป ปัญญามันจะเกิด ช่องทางจะเปิดออก เก็บเงินไป วางแผนให้เงินช่วยทำงาน ค่อยๆให้ น้องๆ อยู่เวรแทน แล้วTop up ให้คุ้มค่า อย่าเสียดายเงิน ใช้ชีวิตอย่างนี้ เต็มที่ 10 ปี Fade เหลือแต่ที่เราทำแล้วสนุกจริงๆ พอ มีรายได้ทางอื่นมาชดเชย
|
จากคุณ: brownie |
โพสเมื่อวันที่: 02/26/19 เวลา 01:10:41 |
ถ้าธรรมดาก็กลุ่ม antidepressants ครับ trazodone กับ mirtazapine ครับ dose แรกหลับลึก trazodone (50) เริ่ม 1 tab แล้วค่อยๆเพิ่มทีละ 0.5 tab ระวัง side effect priapism แต่พบน้อย Remeron (mirtazapine) 15 หรือ 30 mg ผมเอามาละลายน้ำกิน เริ่มแค่ 7.5 mg ก็พอครับ
|
จากคุณ: megacure |
โพสเมื่อวันที่: 02/26/19 เวลา 17:23:38 |
on 02/25/19 เวลา 22:54:53, <<GOOD LIFE<< wrote: หากยังไม่มีทางเลือกมากนัก มุ่งมั่นทำงานครับ ไม่หลับก็ไม่หลับ ไปนอนชดเชยอีกวันเอา ทำด้วย massive action ใส่คุณภาพเข้าไป ทุกขั้นตอนการทำงาน คนอื่นเขาทำ 80-100% เราใส่ 110% จ่ายความพยายามมากขึ้น 3-4 เท่า เพื่อสั่งสมบารมี เงินจะวิ่งตามมาเอง คู่ควรกับคุณค่าของเรา ระหว่างนี้ออกกำลังกายไป ปัญญามันจะเกิด ช่องทางจะเปิดออก เก็บเงินไป วางแผนให้เงินช่วยทำงาน ค่อยๆให้ น้องๆ อยู่เวรแทน แล้วTop up ให้คุ้มค่า อย่าเสียดายเงิน ใช้ชีวิตอย่างนี้ เต็มที่ 10 ปี Fade เหลือแต่ที่เราทำแล้วสนุกจริงๆ พอ มีรายได้ทางอื่นมาชดเชย |
| เห็นด้วยครับ วางแผนไว้ละ ภายในอายุ 40 ปี เลิกอยู่เวรดึกถาวร
|
จากคุณ: หมอเมืองสยาม |
โพสเมื่อวันที่: 03/05/19 เวลา 19:33:43 |
นอนไม่หลับ ทำไง? - ทำตัวเหมือนจะตาย...
|
จากคุณ: Auikung |
โพสเมื่อวันที่: 03/11/19 เวลา 11:48:53 |
vit B complex
|
จากคุณ: devilmanToT @.โหมดลั้นลา |
โพสเมื่อวันที่: 03/11/19 เวลา 18:57:53 |
หนังสือสอบบอร์ดไง เลือกมาซักเล่ม
|